najpierw redukcja

Najpierw redukcja na samym testosteronie, nie muszą być duże dawki. A potem wychodzisz na plus kaloryczny z deficytu i możesz dodawać kalorii pomału, zwiększać dawki testa itd i robić już masę.

Najpierw redukcja na samym testosteronie, nie muszą być duże dawki. A potem wychodzisz na plus kaloryczny z deficytu i możesz dodawać kalorii pomału, zwiększać dawki testa itd i robić już masę. Żeby ronić redukcje na samym teściu muszę czekać te 4 miesiące po odbloku?

[...] przede wszytskim bialko-polecam system protein 80-mysle ze w TWoim wieku i biorac pod uwage ze dopiero zaczynasz przygode ze silownia to wystarczy napisz cos wiecej o sobie-dotychczasowa dieta,wzrost,wymiary i ilosc tluszczu do spalenia P.S. nie mozna zmieniac tluszczu w miesnie-takie cos nie istnieje najpierw redukcja a potem budowanie masy

nie jest mozliwe jednoczesnie palenie tkanki miesniowej i jej budowanie. tzn. jest mozliwe, ale w skrajnych przypadkach. tak wiec musisz obrac jeden, realny cel dzialania. poza tym masz ponad metr w pasie, wiec nie kwalifikujesz sie do zadnego budowania miesnia. najpierw redukcja. Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 21/03/2021 07:58:52

to nie lepiej najpierw redukcja a pozniej lepszy jakosciowo miesien?

Oto oponka ;) Jak zrobiłem zdjęcie i na nie spojrzałem to odpowiedź wydaje mi się oczywista :) no ale zapytam czy uważacie że najpierw redukcja i później mozolne budowanie czystej masy czy korzystając że lato się kończy zrobić rozsądną masę a później na wiosnę zacząć ostrą redukcję ? /SFD/Images/2015/8/27/ff0b20611687493481ffef6e2571c87e.jpg

najpierw redukcja. Na wyrzeźbionym ciele łatwiej obserwować zmiany i ewentualnie wprowadzać poprawki.

najpierw redukcja potem cykl tym sposobem więcej wyciągniesz z towaru i dobrze go spożytkujesz "co do diety to staram sie jako taka trzymac biore cały czas białeczko i aminy " dział odżywianie tam sprawdzą(a prędzej ułożą) Ci dietę Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-02 17:26:43

Dieta i trening. Nic więcej nie jest Ci potrzebne. Suple w tej chwili będą wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Najpierw redukcja, później masa. Nie zbudujesz mięśni jednocześnie redukując. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-02-11 18:43:53

Myśle ze najpierw redukcja ;-) Zdecydowanie SAA , w Twoim wieku test Pozdrawiam

najpierw redukcja potem masa na odpowiedniej misce

Z takimi wymiarami to najpierw redukcja, poprawić BF bo mając 97 w pasie i 34 w łapie to jest bieda ;) dieta, trening i widzimy się za pół roku ;) póki co nie widzę sensu SAA ;)

samymi odżywkami nic nie zdziałasz i nie ma czegos takiego jak zamiana tłuszczu w mięśnie najpierw redukcja - ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym + trening siłowy + aeroby a potem pomyślimy o robieniu masy.

Tak jak Ci napisał snake126: przy takiej masie zajmij się najpierw redukcją tkanki tłuszczowej. No chyba, że ważysz tyle bo masz 120 w klatce, 40 w ramieniu, 80 w pasie i Ci mało Ja również nie mam żadnego sprzętu, trenuję metodą Lafay'a i jestem z niej bardzo zadowolony. Obejrzałem plan Mawashiego i na pierwszy i drugi rzut oka [...]

najpierw redukcja pozniej masa

Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 184 Cel treningowy : Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa Staż treningowy na siłowni : 3 z hakiem Dieta : białko 3g/1kg, tłuszcze 1.2g/1kg, węgle 5g/1kg Zażywane suplementy : obecnie witaminy, zma, białko, kreatyna, omega 3

1. WIEK:21 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z hakiem 6. DIETA: obecnie białko 3g/1kg, tłuszcze 1.2g/1kg, węgle 5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I cykl, na mecie 6 tygodni 30ed 9. CEL CYKLU II: Najpierw redukcja 8-10 tyg, później czysta masa 10. [...]

Przydała by się najpierw redukcja przed masą. A ile cykl ma trwać maxymalnie?

Napiszę wam koledzy cała dietę z odżywkami plus trening potem może coś doradzicie czy najpierw redukcja i potem cykl...

[...] Emotikon frown co do napojow gazowanych czy alkocholi nie pije tylko codziennie 2l czystej nie gazowanej wody. troche sie rozpisalem w 3 odpowiedziach ale w jednym okienku wszystko sie nie zmiescilo albo poprostu jeszcze nie umiem tu wszystkiego ogarnac, wiec co myslicie o tej diecie i co proponujecie dalej, najpierw redukcja a potem cykl ???